Introdução Refrescante

Você está em busca de uma bebida saudável e refrescante para alegrar os dias quentes? Não procure mais! A combinação de água de coco e sementes de chia é perfeita para hidratar o corpo e nutrir a alma. Em poucos passos, você terá uma bebida que além de deliciosa é cheia de benefícios, pronta para ser saboreada!

Ingredientes que Transformam

• 500ml de água de coco

• 2 colheres de sopa de sementes de chia

• 1 colher de sopa de mel (opcional)

• Suco de meio limão

• Gelo a gosto

Modo de Preparo Passo a Passo

Preparar a sua água de coco com chia é super fácil e rápido. Siga este simples tutorial:

1. Hidratar as Sementes: Em um recipiente pequeno, coloque as sementes de chia e adicione 150ml de água de coco. Deixe hidratar por cerca de 20 minutos até que elas fiquem gelatinosas.

2. Misturar: Em um liquidificador, adicione o restante da água de coco, o suco de limão e o mel (se desejar). Bata rapidamente para misturar bem os ingredientes.

3. Combinar: Adicione as sementes de chia hidratadas ao liquidificador e pulse algumas vezes para incorporá-las à mistura sem quebrar demais.

4. Servir: Coloque gelo em um copo e despeje a bebida. Finalize com algumas sementes de chia flutuando por cima para um toque especial!

Informações Nutricionais e Dicas Adicionais

A água de coco com chia é uma excelente fonte de fibras, ômega-3 e vitaminas. Cada porção contém aproximadamente:

• Calorias: 150 kcal

• Proteínas: 2g

• Carboidratos: 30g

• Gorduras: 6g

Quer deixar a receita ainda mais saudável? Experimente adicionar algumas folhas de hortelã ou gengibre ralado para um aroma refrescante. Você também pode substituir o mel por adoçantes naturais como stevia.

Hora de Refrescar!

Espero que você se sinta inspirado a experimentar essa receita deliciosa e saudável! Prepare sua água de coco com chia e aproveite todos os benefícios que ela oferece. Não esqueça de compartilhar a sua experiência e a sua versão da receita nos comentários abaixo! Beber água de coco nunca foi tão divertido e nutritivo! 🥥✨