Introdução

Se você está em busca de uma bebida que traga benefícios para a saúde e ainda seja deliciosa, o chá verde com gengibre é a escolha perfeita! Além de ser refrescante, essa combinação poderosa ajuda na digestão e acelera o metabolismo. Vamos juntos descobrir como preparar essa receita saborosa e revigorante, que se encaixa perfeitamente em uma rotina fitness!

Ingredientes

Para preparar o seu chá verde com gengibre, você vai precisar dos seguintes ingredientes:

• 2 colheres de sopa de chá verde

• 1 pedaço de gengibre fresco (cerca de 3 cm)

• 1 litro de água

• Mel a gosto (opcional)

• Suco de meio limão (opcional)

Modo de Preparo

Agora que temos todos os ingredientes, vamos ao modo de preparo:

1. Comece fervendo a água em uma panela.

2. Enquanto isso, descasque e corte o gengibre em fatias finas.

3. Assim que a água começar a ferver, acrescente as fatias de gengibre e deixe cozinhar por 5 minutos.

4. Desligue o fogo e adicione o chá verde à mistura. Tampe e deixe em infusão por mais 5 minutos.

5. Coar o chá em uma jarra e, se desejar, adicione mel e suco de limão a gosto.

6. Sirva quente ou gelado e aproveite este delicioso chá!

Tempo de Preparo

O tempo total para a preparação do chá verde com gengibre é de aproximadamente 15 minutos, levando em conta a fervura e a infusão. Assim, você pode preparar essa bebida rapidamente, sem complicações!

Informações Nutricionais

Uma porção de 250ml de chá verde com gengibre contém aproximadamente:

• Calorias: 30 kcal

• Carboidratos: 8g

• Proteínas: 0g

• Gorduras: 0g

Essas informações podem variar um pouco dependendo do mel ou dos acompanhamentos adicionados, mas no geral, essa receita é extremamente saudável e leve!

Dicas Extras

Aproveite algumas dicas para potencializar ainda mais os benefícios do seu chá:

• Conservação: O chá pode ser refrigerado e consumido durante até 48 horas.

• Varie os sabores: Experimente adicionar folhas de hortelã ou fatias de laranja para um toque especial.

• Hidratação: O chá verde mantém seu corpo hidratado e ajuda na recuperação após exercícios.

Agora que você já conhece essa receita incrível de chá verde com gengibre, é hora de colocá-la em prática! Beba regularmente e desfrute dos benefícios que essa bebida já proporciona para sua rotina saudável! 🍵💚